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鲜花生炒梅豆

鲜花生炒梅豆

�� 梅豆也就是豆角，含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。老人家经常食用花生可以预防老年痴呆、抗衰老、防癌抗癌，增强身体的抵抗力。这次是将鲜花生剥壳和梅豆搭配着炒制，吃起来清新有味，营养丰富，很适合老年人食用。(展开) ��

食材

主料

鲜花生 155g
梅豆 130g

辅料

油适量
盐适量
生抽适量
白糖适量
鸡精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：鲜花生、梅豆（已摘洗）。
2
将鲜花生剥壳取肉。
3
清洗一下，捞出待用。
4
烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅豆翻炒一下。
5
接着，合入清洗好的鲜花生肉翻炒一下。
6
然后，加适量的清水。
7
翻炒翻炒至熟。
8
最后，加适量的生抽。
9
加适量的白糖。
10
加适量的盐。
11
加适量的鸡精。
12
调味炒匀，即成。
13
出锅装盘。

小贴士

家常菜，随意做。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老家常菜晚餐炒炒锅抗衰老

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