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无油炸鸡排

无油炸鸡排

�� 孩子爱吃炸鸡排，因为担心炸过的鸡排不健康，一直用电饼铛煎来吃。自从有了空气炸锅，鸡排不用一点油也可以炸的外焦里嫩，咬一口酥酥脆脆的，口感不逊于某快餐店，而且无油更健康哦。(展开) ��

食材

主料

鸡腿 2个

辅料

盐 5g
胡椒粉 1小勺
料酒 1汤匙
蛋液适量
玉米淀粉 2汤匙
面包糠 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料。
2
鸡腿去骨。
3
鸡腿肉里放入盐，胡椒粉，料酒，蛋液，玉米淀粉拌匀后腌20分钟。
4
腌好的鸡腿肉粘面包糠放入空气炸锅。180度，炸20分钟。
5
炸至金黄即可。
6
切块。
7
外焦里嫩的健康炸鸡排。

小贴士

炸好的鸡排可以蘸您喜欢的酱料吃。

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡腿午餐炸热菜空气炸锅

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