�� 南瓜是高纤低卡的减肥好食材! 一瓜三吃~ 继上一篇南瓜水和烤南瓜子，我将剩下的南瓜果肉和水煮鲔鱼结合在一起，将他们变身成另一道减肥美食。这道汤品中有淀粉、鱼肉、蔬菜及牛奶，所以喝一碗几乎就等于吃了一份完整的营养食材，加上南瓜的纤维能抑制肚子饿的感觉，汤品又能补充水分增加饱足感，喝一碗就足够你撑一整个晚上啰~(展开) ��

主料

• 南瓜 1颗
• 水煮鲔鱼罐头 1罐

辅料

• 低脂牛奶 适量
• 洋葱 适量
• 高丽菜 适量