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小米桂圆减肥粥

美丽大声说

小米桂圆减肥粥

�� 小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~
小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~
Ps：大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、君君可是豁出去了~
嘿嘿、悄悄滴说一句、小米是偷的老爹养鸟的鸟粮~啦啦啦~老爹不在家、跟小鸟抢食咯~(展开) ��

食材

主料

小米 100g
干桂圆肉 50g

辅料

枸杞 3g
白糖适量
清水 1200ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
锅里倒水、大火烧开
2
小米淘洗干净
3
枸杞用温水泡开
4
桂圆干去壳去核取肉
5
水开、下入小米、改小火煲约25分钟、
期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、
6
加入桂圆肉
7
加入枸杞
8
调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~
9
又是一道养生粥出锅咯~
“可以减肥哟~”一般人我不告诉他~
不吃早饭会胖~切记切记~

小贴士

小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米煮早餐减肥瘦身肥胖

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