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芡实燕麦大米粥

程程美食铺

芡实燕麦大米粥

�� 花鱼儿家的早餐~~~~~~~~~~~~~~~~~芡实燕麦大米粥
芡实容易消化，招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，及时给予本品，不但能健脾益胃，又能补充营养。
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。(展开) ��

食材

主料

辅料

红糖 100g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖
2
将大米淘洗一下，待用。
3
将已泡发的芡实淘洗一下，待用。
4
随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开。
5
接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
6
焖至没气后开盖。
7
然后，合入燕麦片搅动一下煮开煮上5分钟。
8
最后，搁入红糖搅匀，即成。

小贴士

家常吃食，随意做。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥早餐煮粥高压锅

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