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水果山药沙拉
俗话说:“春困、秋乏”。进入初秋,最意疲劳,天气早晚温差较大,易感冒、易上火。但是身体健康最重要,又不能不补充营养。下面交大家一道甜点,属于温补型,既能补充身体所需营养,又不会担心上火,美了自己的嘴!

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 水果山药沙拉步骤1
    1
    洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮
  • 水果山药沙拉步骤2
    2
    猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
  • 水果山药沙拉步骤3
    3
    山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
  • 水果山药沙拉步骤4
    4
    蒸好的上药捣碎至糊状
  • 水果山药沙拉步骤5
    5
    将捣碎的山药加入牛奶继续捣
  • 水果山药沙拉步骤6
    6
    弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果
  • 水果山药沙拉步骤7
    7
    浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌

小贴士

简单的拌。
来自 品口 ttyn727 的作品 
菜谱标签:沙拉 食材 沙拉 凉菜 美容 气虚质 阴虚质 腹泻 秋季 下午茶 补肝 懒人食谱

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