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水果山药沙拉

水果山药沙拉

�� 俗话说：“春困、秋乏”。进入初秋，最意疲劳，天气早晚温差较大，易感冒、易上火。但是身体健康最重要，又不能不补充营养。下面交大家一道甜点，属于温补型，既能补充身体所需营养，又不会担心上火，美了自己的嘴！(展开) ��

食材

主料

山药 1根
猕猴桃 2个
水蜜桃 1个
土蜂蜜 20g
牛奶半袋

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮
2
猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
3
山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
4
蒸好的上药捣碎至糊状
5
将捣碎的山药加入牛奶继续捣
6
弄好的山药泥舀到碗中，加上切好的水果
7
浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌

小贴士

简单的拌。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉食材沙拉凉菜美容气虚质阴虚质腹泻秋季下午茶补肝懒人食谱

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