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山药牛奶豆浆

山药牛奶豆浆

�� 山药富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。而粘多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益。牛奶、黄豆则能够迅速为产妇补充营养，促进乳汁分泌。山药、黄豆、牛奶搭配制成的这款豆浆能帮孕妇改善产后少乳现象(展开) ��

食材

主料

山药 30g
黄豆 50g
牛奶 250ml

辅料

冰糖 20g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所需食材
2
山药去皮洗净切块，浸泡入清水中，防止氧化变黑
3
黄豆冲洗干净
4
将黄豆放入破壁机中
5
山药块倒入破壁机，加入少量清水
6
启动打豆浆程序
7
完成后把豆浆倒出，因后面还要再加牛奶，所以豆浆可稍浓稠些
8
等豆浆降至室温时，加入牛奶拌匀即可享用

小贴士

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，容易导致皮肤过敏，所以削完山药皮的手不要乱碰，应马上多洗几遍手

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品甜饮品

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