菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 花生奶

花生奶

花生奶

�� 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
花生和牛奶的搭配很多人都不会陌生，因为超市里经常有卖某品牌的花生奶的，但在家自己制作花生奶很方便，原料只需要花生和牛奶就可以了，而且还不会加太多糖和食品添加剂，只要有一台豆浆机，就可以想喝就喝了！！(展开) ��

食材

主料

花生仁 50g
牛奶 200g

辅料

清水 500g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好各种原料，牛奶选用纯牛奶就可以了，花生提前泡发去红皮也可以，不去也可以，我没有去皮；
2
将花生清洗过后放进豆浆机内；
3
倒入纯牛奶；
4
加入清水；豆浆机接通电源，选“花生奶”；
5
35分钟后，一杯浓香的花生奶就OK了
6
配上之前做好的豆沙蛋糕卷，再来点干果，早餐就是可以这么营养，这么简单。

小贴士

花生如果不去红衣的话，做出来的花生奶会有点红衣的涩味，可以加些糖调味，也可以提前泡花生，把红衣去掉再放进豆浆机里做花生奶，这样颜色会更白嫩，也不会有红衣的涩味了。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品早餐豆浆机饮品

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册