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四宝菠菜圆子

爱吃鱼的猫

四宝菠菜圆子

�� 菠菜富含类胡萝卜素、维生素、钙质、铁质等、连辅酶Q10这种对皮肤美容有好处的元素都拥有，听说以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁；看来要多吃点呀，奈何菠菜不常有呀......菠菜好处多，吃法也好多，用些个人喜欢的小四宝，加上清爽不油腻，同时也有美肤作用的25度有机茶籽油凉拌了，令菠菜更加嫩滑可口，夏天吃了好开胃。(展开) ��

食材

主料

菠菜 200g
木耳 5g
虾米 10g
花生仁 15g
姜 10g
葱 5g

辅料

茶籽油 适量
盐适量
糖适量
酱油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
各材料
2
用锅煮沸适量水，下点茶籽油
3
下泡过的木耳煮10分钟
4
投入菠菜焯至刚熟
5
捞起菠菜、木耳凉透待用
6
再烧热茶籽油，爆香姜与是虾米，待用
7
花生炒香脆
8
花生去皮碾碎，调味汁混合
9
排好菠菜（卷成圆子状）、木耳，淋下姜油料，把调味汁也淋下，撒下葱、花生仁，即可食用

小贴士

无

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菜谱标签：家常菜家常菜聚会晚餐

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