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花生芝麻糊

花生芝麻糊

�� 花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。(展开) ��

食材

主料

花生仁 80g
黑芝麻 30g
大米 80g

辅料

白砂糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
花生和大米浸泡一个晚上
3
将所有食材用清水冲洗干净
4
倒入豆浆机里
5
加入适量的水
6
盖上盖子
7
插上电源按下米糊键等待警报声响即可

小贴士

不喜欢甜的可以不加糖

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品保湿早餐滋阴润燥美白豆浆机饮品

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