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西兰花腊肠煲仔饭

西兰花腊肠煲仔饭

�� 话说今年自晒的腊肠做太少了，现在已经全部消灭完。
对于这批腊肠，做得最多的就是腊肠炒荷兰豆和肠肠煲仔饭了。
这个西兰花腊肠煲仔饭是某天和宝贝俩人的午餐，最后这娃真是一粒米都刮干净吃了。(展开) ��

食材

主料

自制腊肠 150g
大米 200g
西兰花 280g

辅料

油适量
盐适量
酱油适量
生姜 1片

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好食材（大米提前十分钟泡发）。
2
砂锅内先刷一层油，再把淘洗干净的大米放进，加适量水和少量盐拌匀，开中火煲（水量要比平常少1/3左右）。
3
把腊肠用开水烫一下，这样更好清洁。
4
再切成薄片。
5
烧开后把腊肠摆在饭面上，并加入少量姜丝。继续盖上锅盖调成小火煲约八分钟，听到“吱吱”响便熄火。煲好后不要打开锅盖，继续焖十分钟左右。
6
在煲饭的同时调些酱油汁（酱油+花生油）。
7
饭熄火后，用一锅烧开适量水，加入适量油，再把西兰花放进焯熟。
8
约十分钟后打开锅盖，摆上西兰花。
9
淋上酱油汁便可。

小贴士

1.自晒的腊肠灰尘多，用开水烫过更好清洁。
2.煲饭前需在锅底下刷一层油，防止粘锅。
3.饭煲好后不要马上开盖子，要继续焖十分钟左右，否则饭很难熟。

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菜谱标签：粤菜午餐粤菜懒人食谱煲仔饭

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