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莲子芡实粥

莲子芡实粥

�� 此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。(展开) ��

食材

主料

莲子 20g
芡实 30g
大米 50g

辅料

白糖适量
枸杞少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备用料
2
将各材料倒入大碗
3
淘洗干净
4
加入适量水
5
放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
6
米烂粥成
7
盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

小贴士

也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心尿频气虚质腹泻煲甜安神宁心安神补心养心失眠中风

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