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莲子芡实粥
此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效,适于中老年人,尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩,大便燥结者慎用。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 莲子芡实粥步骤1
    1
    准备用料
  • 莲子芡实粥步骤2
    2
    将各材料倒入大碗
  • 莲子芡实粥步骤3
    3
    淘洗干净
  • 莲子芡实粥步骤4
    4
    加入适量水
  • 莲子芡实粥步骤5
    5
    放入电炖锅,加盖,隔水炖煮2小时
  • 莲子芡实粥步骤6
    6
    米烂粥成
  • 莲子芡实粥步骤7
    7
    盛一碗,以白糖调味食用,撒几颗枸杞点缀

小贴士

也可以将莲子,芡实研磨成粉,与大米同煮至米烂时即成。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:养心 尿频 气虚质 腹泻 煲 甜 安神 宁心安神 补心 养心 失眠 中风

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