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黑米枸杞米饭

黑米枸杞米饭

�� 黑米营养丰富，含丰富的蛋白质，维生素及矿物质，黑米具有很好的药用价值，益气活血，明目养肝等，经常食用黑米，可以防治头晕目眩、贫血、乌发等，黑米一定要煮软了在吃，以防消化不好。(展开) ��

食材

主料

大米 400g
黑米 130g

辅料

枸杞子 8g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
主料：大米、黑米、枸杞子。
2
大米用清水洗两遍。
3
黑米用清水洗两遍，用热水泡半小时。
4
电饭煲内胆里放入水，用热饭功能把黑米放入煮十五分钟。
5
在把大米跟洗净的枸杞子放入，根据自己喜欢吃米饭的软硬放入适量的水。
6
盖上电饭煲锅盖，选煮米饭功能，开始工作。
7
米饭煮好了，电饭煲自动提示。
8
把煮好的米饭，用饭铲松散。
9
把黑米米饭装入碗里即可食用。

小贴士

黑米泡半小时，在煮十五分钟，放大米枸杞子，这样煮出来的米饭，黑米松软。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血学生煮电饭煲老人补血

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