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芡实花生红枣粥

芡实花生红枣粥

�� 芡实是珍贵的天然补品，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，含极为丰富的碳水化合物，不但能健脾益胃，还能起到滋补的作用，常吃芡实还可以治疗老年人的尿频之症。用芡实煮粥，要用电饭锅的煲粥按钮煮，也就是一定要慢火煮，芡实才能软。(展开) ��

食材

主料

大米 130g
芡实 40g
花生 30g
红枣 10颗

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
主料：大米、芡实、花生、红枣。
2
把芡实、花生放入保温杯里倒入开水，盖上盖子泡发两小时。
3
大米用清水洗两边。
4
把大米放入电饭煲的内胆里。
5
在放入红枣，泡发好的芡实、花生。
6
在放入适量的水，盖上锅盖。。
7
电饭煲按煮粥键。
8
两小时后粥煮好，电饭煲自动提示。

小贴士

芡实一定要泡发好，不用保温杯泡一晚上就可以了。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血学生早餐滋阴润燥粥老人补血

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