�� 今天将黑米与燕麦搭配在一起，做了这份香喷喷的冰糖黑米燕麦粥，香甜可口，营养丰富哦！而且，黑米营养丰富，黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节；富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源；富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。(展开) ��

主料

• 黑米 50g
• 燕麦 30g

辅料

• 清水 适量
• 冰糖 适量