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蒜泥菠菜

蒜泥菠菜

�� 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。所以经常吃点菠菜还是很不错的！(展开) ��

食材

主料

菠菜 500g

辅料

油适量
盐适量
大蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
菠菜用水泡
洗净沥干
2
锅里煮水
放入菠菜
3
烫熟
4
捞出凉开水冲
5
大蒜切碎
6
炒香
7
菠菜切段
8
倒入蒜泥中
9
炒均匀加入盐即可
10
出锅

小贴士

菠菜要事先灼水

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血补血快手菜炒炒锅

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