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洋葱番茄鲫鱼汤

洋葱番茄鲫鱼汤

�� 在容易厌食的夏季，洋葱很适合摆上餐桌，可以作为“重口味”调味品调动我们疲倦的味蕾，当然还有很好的健康功效呢！洋葱有“水果中的玫瑰”之称，除了具有杀菌作用外，还能帮助身体更好地利用葡萄糖，供给脑细胞所需的热量。也就是说，能够很大程度上改善夏天容易疲惫的身体不适感。这道洋葱番茄鲫鱼汤具有滋补肌肤、健脾利湿、和中开胃、降脂降压的食疗功效。(展开) ��

食材

主料

鲫鱼 400g
洋葱 230g
番茄 450g

辅料

橄榄油 适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：鲫鱼、番茄和洋葱。
2
热锅冷油。
3
放入鲫鱼。
4
煎至双面金黄。
5
煮锅里一次性倒入适量的清水。
6
盖锅盖，大火烧开。
7
将煎好的鲫鱼放入煮锅中。
8
盖锅盖，大火烧开，转小火煮40分钟。
9
揭盖，放入番茄和洋葱。
10
盖锅盖，大火烧开，煮3分钟。
11
揭盖，关火，放入适量的食盐调味即可。

小贴士

鲫鱼骨刺多，老人小孩最好喝汤，吃番茄、洋葱就好。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老白领美容春季煮汤降血脂抗氧化抗衰老延缓衰老缓解压力补硒杀菌抗菌促消化开胃高血脂消化不良冠心病冠心病动脉硬化动脉硬化

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