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四宝饭

四宝饭

�� 这样煮米饭你尝试过吗？大米、小米、南瓜、红薯总动员！
从营养上来说，南瓜小米都具有滋阴养血的功效，对于孕中期的孕妇来说，养血的食材要多食用。家里有孩子的，经常换着花样吃饭，更能增加孩子的进食欲望。(展开) ��

食材

主料

大米 1碗
小米 1/2碗

辅料

南瓜 1块
红薯 1块

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料图
2
大米、小米混合淘洗干净。
3
红薯、南瓜去皮切块。
4
米、南瓜、红薯混合，兑水比平时做饭稍微少一点。
5
煮饭键等跳过来即可。

小贴士

小贴士：
这四种食材可以说是孕妇的养生食材。一周吃一次可以有效预防便秘并且对胃特别好，缓解孕妇孕期的胃不适。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇儿童孕妇早餐电饭煲白领老年人煲蒸

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