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海虹拌菠菜

海虹拌菠菜

�� 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。(展开) ��

食材

主料

菠菜 260g

辅料

辣椒油 适量
盐适量
鸡精适量
醋适量
香油适量
海虹适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将菠菜清洗干净，锅中放水，烧开，放入1小勺盐，放入菠菜焯水
2
准备一大碗凉水，把焯好水的菠菜捞出放入凉水中过凉，挤干水份，备用
3
将海虹清洗干净，放入蒸锅蒸熟，取出海虹肉，备用
4
将菠菜，海虹肉放在一起
5
加入盐，鸡精，香油，辣椒油，醋
6
搅拌均匀。
7
装盘即可

小贴士

菠菜焯水的时间不宜过长

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇快手菜儿童孕妇提高免疫力补铁

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