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山药炒莴笋

山药炒莴笋

�� 山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，还含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。(展开) ��

食材

主料

山药 200g
莴笋 200g

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 50g
蚝油 2汤匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
处理后的胡萝卜、莴笋分别切薄片
2
山药去皮后切成薄片，放水中浸泡
3
炒锅放油，把胡萝卜至软
4
加入山药片大火边洒入清水边翻炒2-3分钟
5
这时加入莴笋片大火翻炒2分钟
6
加入2汤匙蚝油炒匀即可出锅

小贴士

无技巧。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇健脾开胃儿童孕妇家常菜延缓衰老炒白领素菜老年人补钙

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