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宝宝辅食食谱番茄丝

宝宝辅食食谱番茄丝

�� 春季气温回升，明显感觉天气干燥很多
我和娃都陆续出现了轻微的嗓子疼、咽喉干痒的症状
最近发现身边上火的宝宝并不在少数
丝瓜清热凉血，番茄清热止渴
我用他们搭配了开胃去火、易消化的米粥来喝
番茄偏酸、丝瓜甘甜，虾皮提鲜
这3种搭配组合，即便不加调料口味一样超赞
无论是大小宝宝
都能轻松喝掉一大碗！
春季气温变化明显
对于体内肝火较旺，体质属“小太阳”的宝宝来说，很容易上火
针对这些情况
我一直以来的做法是给宝宝调节饮食
就可以起到预防和辅助疗效
比如今天这款祛火的养生粥就有很好的效果
还要多给宝宝喝水
多吃一些清热多汁的水果、蔬菜
比如荸荠、冬瓜、雪梨、苦瓜、丝瓜、白萝卜、番茄等蔬菜水果
同时，一定要减少肉类、坚果、油腻类和油炸类食物哦！(展开) ��

食材

主料

丝瓜 60克
西红柿 1个
白米粥 1碗

辅料

虾皮 5克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
参考月龄：10个月以上
食材准备：丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
2
虾皮提前用清水浸泡半小时。
我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带还可以给宝宝补补钙！但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮，都是要控制量的哦，一天不能超过3-5克。
3
番茄清洗干净，在背部划十字刀。
4
放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。
番茄皮很难消化咀嚼，所以每次我都是先把皮去掉。
5
将番茄先切块再切末。
6
丝瓜去皮切片。
丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，但是丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用哦！
7
锅烧热刷一层油。
8
番茄放入锅中煸炒出汁。
9
加入丝瓜翻炒一分钟。炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜，这样才会入味哦！
10
加入煮好的米粥一同翻炒。
11
待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。

小贴士

营养师妈妈精心搭配
456道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：幼儿增强免疫力婴儿辅食宝宝幼儿

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