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芦笋煎三文鱼

快乐.每一天

芦笋煎三文鱼

�� 中秋将至，贴秋膘外加过佳节，当然要烧好料来犒劳自己和家人。一道芦笋煎三文鱼，青翠的芦笋配上偏红色的三文，看着就抢眼。三文鱼肉质厚实而油脂丰富，吃起来极大满足感。(展开) ��

食材

主料

三文鱼 500g

辅料

芦笋 400g
盐适量
胡椒适量
蒜粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
不粘锅烧热，放入三文鱼，鱼皮朝下
2
撒入蒜粉
3
撒入盐和黑胡椒
4
翻过来再煎
5
芦笋去掉底端，切段，洗干净，沥干水
6
把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起
7
装盘

小贴士

三文鱼自己会出油脂，所以不需要额外放油，这样做出来的三文鱼更清爽好吃。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：考生煎锅白领煎咸香私房菜益智健脑健脑益智增强记忆力降低胆固醇考生健忘

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