菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 芝麻红薯粥

芝麻红薯粥

芝麻红薯粥

�� 红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。(展开) ��

食材

主料

大米 50g
红薯 150g

辅料

白糖适量
黑芝麻 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2
把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3
把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4
红薯去皮洗净切成小丁。
5
粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6
按个人口味放入适量白糖搅匀。
7
把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。

小贴士

白糖的用量依个人的口味放入，也可不用放白糖。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘早餐粥便秘排毒老年人

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册