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花生蜜枣红薯粥

花生蜜枣红薯粥

�� 冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食物，还有疗疾之效，可谓一举三得。(展开) ��

食材

主料

大米 100g
红薯 200g

辅料

花生米 50g
阿胶蜜枣 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红薯去皮切成滚刀块。
2
准备好花生米和阿胶蜜枣。
3
大米洗净泡制30分钟。
4
锅中加水烧开，把大米红薯花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。
5
加入蜜枣再煮10分钟。
6
煮至汤汁粘稠即可。

小贴士

可加入一些红糖来食用。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘健脾胃减肥排毒早餐润肠通便熬

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