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芡实花生枣粥

芡实花生枣粥

�� 这次买的芡实比较新鲜，色泽很不错，用来煮粥不一会就煮开花了。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；有：“婴儿食之不老，老人食之延年”之说，被视为延年益寿的上品，是秋季进补的首选。具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
芡实花生枣粥，营养丰富，老少皆宜~~(展开) ��

食材

主料

大米 80g
红枣 15g
芡实 25g
花生 30g

辅料

枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好大米、芡实、花生、红枣、枸杞子。
2
芡实、红枣用水洗净、稍稍浸泡。
3
花生洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，炖煮30分钟。
4
倒入红枣、芡实，炖煮30分钟。
5
倒入洗净的大米，熬煮20分钟；加入枸杞子。
6
熬煮好的米粥加入糖或者佐以小菜食用。

小贴士

1、个人感觉花生煮粥好吃但不易煮烂，还是喜欢用压力锅来做比较好。
2、煮好的粥可以随个人喜好调味，可甜可咸。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：贫血下奶健脑健脑益智安神护肝特禀质痛经贫血

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