菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 蒜香菠菜塔

蒜香菠菜塔

蒜香菠菜塔

�� 蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。(展开) ��

食材

主料

菠菜 200克

辅料

植物油 适量
盐 1克
大蒜 20克
香油 1/4汤匙
生抽 2汤匙
鸡粉 1/3汤匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将菠菜择去根和黄叶，洗净；放入开水中焯水
2
焯熟后捞出，放入凉开水中冷却
3
将菠菜挤干水份后切寸断，待用；大蒜去皮切碎
4
炒锅放入油，烧热后加入蒜蓉煸炒；炒出蒜香味后关火，再加入生抽、盐、鸡粉和香油拌匀
5
接着倒入菠菜拌匀，盛入圆形容器内，用勺子压实，倒扣在盘中即成

小贴士

菠菜易熟，水开后焯一分钟左右即可

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒养肺凉菜化痰止咳午餐增强免疫力感冒懒人食谱晚餐美白

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册