�� 绿豆又名青小豆，因其颜色青绿而得名，绿豆最常见的谷物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，大长今的妈妈就是因为朋友给她喝了绿豆汤才解了毒的。
燕麦含有B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸。早餐吃燕麦可以使血糖不那么快的升高，长期食用有利于糖尿病和肥胖病的控制。
黄豆富含B族维生素及优质蛋白，芝麻富含蛋白质及优质脂肪，具有强大的抗氧化成分。(展开) ��

主料

• 绿豆 1杯
• 黄豆 1把
• 白芸豆 1把

辅料

• 芝麻 适量
• 干桂花 适量
• 即食麦片 适量