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双豆花生豆浆

双豆花生豆浆

�� 豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。(展开) ��

食材

主料

绿豆 50g
花生 50g
黄豆 50g

辅料

糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备绿豆，黄豆，花生米，
2
淘洗，
3
放进豆浆机里，
4
调至干湿档。
5
磨成豆浆，
6
过滤，
7
去豆渣，
8
取豆浆，加点红糖。
9
我觉得不加糖更好喝。

小贴士

豆浆能调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒感冒湿热质牙痛补肝阳盛质夏季甜品早餐更年期

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