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腐香花生炖猪蹄

美丽大声说

腐香花生炖猪蹄

�� 豆腐乳是豆腐的发酵产品，它能够降血压降血脂，而且它里面有一个非常特殊的物质叫红曲霉素K,它能够阻止胆固醇的生成，大多数朋友不敢吃猪蹄就是因为它的胆固醇太高，但加了豆腐乳做就可以消除胆固醇，所以说这道菜既营养又美味。用这个菜的汤汁泡饭简直太美味了。(展开) ��

食材

主料

猪蹄 750g
豆腐乳 五块
冰糖半碗
花生米 半碗

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
一大碗的王致和豆腐乳，八角两个，桂皮一条，姜片和大葱切片。
2
花生米用水稍泡下。
3
冷水下猪蹄，下姜片大葱，黄酒一小碗，烧开淖水。
4
淖过水再用热水冲洗干净
5
锅放油，将猪蹄过油炒，同时加入两个八角、一支桂皮，葱姜和大半碗的冰糖
6
冰糖炒化后，倒入花生米，加热水。这时加入大半碗的豆腐乳，八碗的水，大半碗的黄酒，大半碗的生抽，大半碗的老抽。
7
大火烧开，中火炖至汤汁收浓（约要1个小时），再转入高压锅压制30分钟，开盖时加入鸡精，滴上少许麻油提高亮度就可以出锅。

小贴士

如果一直用煤气炖时间过长且不易炖烂，在煤气上炖到汤汁收浓再转入高压锅省时省力，而易熟。
这道菜千万不要放盐，鸡精也是可放可不放的。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：猪蹄冬季增强免疫力炖热菜

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