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炖五花肉
五花肉又名方肉、五花三层。位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上选的五花肉,以靠近前腿的腹前部分层比例最为完美,脂肪与瘦肉交织,色泽为粉红。 补血益气:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 炖五花肉步骤1
    1
    准备好食材
  • 炖五花肉步骤2
    2
    将五花肉切成块状,葱切段,姜切片
  • 炖五花肉步骤3
    3
    凉水下锅放入五花肉焯至变色,去掉多余的血水
  • 炖五花肉步骤4
    4
    捞出放入碗中备用
  • 炖五花肉步骤5
    5
  • 炖五花肉步骤6
    6
    煸至两面金黄色,即可。
  • 炖五花肉步骤7
    7
  • 炖五花肉步骤8
    8
    上面放入煸好的五花肉
  • 炖五花肉步骤9
    9
    加入适量水开大火烧开
  • 炖五花肉步骤10
    10
    加入生抽,老抽,料酒,盐
  • 炖五花肉步骤11
    11
    再加入冰糖
  • 炖五花肉步骤12
    12
    中火慢炖
  • 炖五花肉步骤13
    13
    炖至五花肉变软即可捞出。
  • 炖五花肉步骤14
    14
    装盘

小贴士

猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;
来自 品口 品口美食家 的作品 
菜谱标签:五花肉 晚餐

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