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荷兰豆炒鸡翅
豌豆别名荷兰豆、麦豆等,一年生或二年生攀缘草本。嫩荚、嫩斗笠和嫩梢均作菜用。荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。 在荷兰,被称为“中国豆”。荷兰豆属半耐寒性作物,喜冷凉、湿润气候。每1009嫩荚含水分70.1~78.3,碳水化合物14.4~29.8g蛋自质4.4~10.3g,脂肪0.1~0.6,胡萝卜素0.15~0.33g和一些氨基酸等。

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 荷兰豆炒鸡翅步骤1
    1
    准备食材:荷兰豆和鸡翅。姜
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤2
    2
    将鸡翅中洗净,两面切斜刀。
    姜切好
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤3
    3
    鸡翅加入生抽、盐、姜
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤4
    4
    用手抓匀,腌制10分钟
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤5
    5
    撕去老筋,放入盘子待用。
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤6
    6
    热油锅。
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤7
    7
    将腌好的鸡翅沥干,放入炒锅内
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤8
    8
    煎至两面金黄
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤9
    9
    煸炒均匀。
  • 荷兰豆炒鸡翅步骤10
    10
    铲起,即可关火。

小贴士

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来自 品口 默默 的作品 
菜谱标签:鸡翅 家常菜 炒 春季 健脾养胃 炒锅 冬季菜谱

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