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干煸鸭腿
最近孩子都吃饭都没什么胃口,今天打开冰箱,看到冰箱里有周末去超市买的鸭腿,就想着给孩子做一道干煸鸭腿吧,干煸的味道一般都比较入味,而且颜色让人很有食欲,不过做出来味道确实很好,没让我失望!小宝贝吃了不少呢。
《本草纲目》中有记载:鸭肉有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用,而且对咳喘、便秘也有一定功效。研究也表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄揽油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠高血压综合症有益。法国西南部加斯涅地区的居民习惯吃鸭肉,这里的人很少患心血管疾病。 现代医学认为,鸭肉的营养和药用价值都很高,含蛋白质达16.5%,脂肪7.5%,以及丰富的钙、磷、铁和多种维生素等营养成份,对低热、肺结核、贫血、食少、便秘、尿赤等病症都有明显的食疗功效。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 干煸鸭腿步骤1
    1
    因为周末我就将鸭腿切小块放冰箱里了,所以就直接解冻,清洗干净。
  • 干煸鸭腿步骤2
    2
    青椒切块,干红辣椒洗净,姜一半切片,一半和大蒜切碎
  • 干煸鸭腿步骤3
    3
    将切片的生姜、花椒同洗好的鸭腿,一同放入倒有料酒的开水中汆水,去除鸭腿的腥味及血水
  • 干煸鸭腿步骤4
    4
    鸭肉泛白即可捞出控水
  • 干煸鸭腿步骤5
    5
    放适量的油(因为鸡腿会煸出少量的油)
  • 干煸鸭腿步骤6
    6
    放入控完水的鸭腿,小火慢慢煸炒,鸭腿微微发火,煸出油
  • 干煸鸭腿步骤7
    7
    把鸭腿拨在锅边,放入干辣椒,加入适量姜末、蒜末爆香。
  • 干煸鸭腿步骤8
    8
    翻炒均匀后。放糖一勺、盐、料酒、老抽、耗油适量,将鸭腿上色。
  • 干煸鸭腿步骤9
    9
    继续翻炒至上色,中火慢慢煸干
  • 干煸鸭腿步骤10
    10
    放入青椒翻炒均匀至青椒熟,放适量鸡精
  • 干煸鸭腿步骤11
    11
    出锅,装盘

小贴士

鸭腿汆水时,记得用冷水下锅,热水下锅无法把血水煮出来。
鸭肉尽量把油煸出来才香,放适量的油,因为鸭腿不吸油
来自 品口 chaojiwantong 的作品 
菜谱标签:鸭腿 下酒菜 下饭菜 家常菜 煸

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