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黑胡椒三文鱼

黑胡椒三文鱼

�� 三文鱼一般都是做成刺身，但其实三文鱼肉质细嫩，熟吃也很鲜美。某人不吃生的食物，配上黑胡椒煎了有点异国风味，也不错。(展开) ��

食材

主料

三文鱼 450g

辅料

油适量
盐适量
黑胡椒 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
三文鱼去皮，刺
2
放入盐
3
放入黑胡椒，用手把调料涂均匀，腌半个小时。
4
平锅放橄榄油，将鱼放入煎
5
一面熟后翻面，煎另一面
6
装盘。

小贴士

煎得时间不可过久，腌之前用手给鱼做个按摩可以更好的入味

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：三文鱼私房菜增强抵抗力快手菜健脾养胃

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