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微波蒜香南瓜

微波蒜香南瓜

�� 我现在是越来越爱微波炉了~~~省事，方便，快捷~~
尤其是这种炎热的天气，无油烟的烹饪方式真心让人喜欢~~
今天，这道【微波蒜香南瓜】就是一道家常美味~~~
南瓜，铺上蒜粒，微波~~那香味让味蕾都活跃起来了~~
短短5分钟，美味就上桌~~清淡少油，晚餐好选择~~(展开) ��

食材

主料

南瓜 350g

辅料

香油适量
盐适量
大蒜适量
小葱适量
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好食材：南瓜，大蒜，小葱；
2
南瓜去皮后，洗净切小方块；大蒜剁碎；小葱切葱花；
3
南瓜调入适量盐，搅拌均匀；放进可微波的容器里，尽量铺平；
4
表面撒上蒜粒；
5
放进微波炉；
6
盖上微波炉专用盖，高火4分钟；如果没有微波炉专用盖，可在容器表面覆盖一层保鲜膜，但需记得用牙签扎些孔；
7
将微波好的南瓜取出，调入适量香油；
8
调入适量鸡粉；
9
搅拌均匀后，撒上葱花；
10
【微波蒜香南瓜】就做好啦。

小贴士

1、食材里的调味料可根据自己的喜好更换；
2、如果没有微波炉专用盖，可在容器表面覆盖一层保鲜膜，但需记得用牙签扎些孔；

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜微波炉快手菜晚餐热菜

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