�� 香蕉的营养成分：糖、 蛋白质、. 果胶和钾、 钙、 磷、 铁等矿物质、及维生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡萝卜素等，几乎不含胆固醇。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源！
牛奶+西红柿 是韩国营养学会推荐的两种番茄最佳吃法之一，牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，而且牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以补充番茄所缺乏的营养素，牛奶中含有的油脂还有利于吸收番茄中的维他命A，加入蜂蜜更甜美！(展开) ��

主料

• 牛奶 1袋
• 香蕉 1个
• 西红柿 1个

辅料

• 水 适量