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原味煎牛排

原味煎牛排

�� 牛排营养价值高，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。(展开) ��

食材

主料

辅料

花生油 15ml
黑胡椒粉 少量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：澳洲原味牛排
2
西兰花用水焯一下
3
苏子叶洗净摆入盘中
4
热锅放油
5
放入牛排
6
煎至一面变色后翻面煎另一面
7
洒点黑胡椒粉
8
煎一会即可
9
装入盘中

小贴士

小火煎

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菜谱标签：西兰花家常菜热菜

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