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�� 燕麦片是燕麦经过精细加工制成的麦片，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健身食品。其中膳食纤维非常丰富，属低热食品，食后易引起饱感。经常食用具有减肥功效。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松的功效。
不得不提这餐的配角香蕉。它不仅可以增加体力，还在食谱中起着替代糖份的作用，也是食物中排名第一的“美腿高手”哦~因为丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解，想到美腿是不是都要跃跃欲试了呢~(展开) ��