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红枣花生黑米粥

美丽大声说

红枣花生黑米粥

�� 黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。(展开) ��

食材

主料

大米 55g
黑米 30g

辅料

红枣适量
花生适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所需食材
2
将黑米和大米洗净，浸泡2小时
3
将大枣洗干净
4
泡好的米倒入电饭煲中
5
花生米倒入电饭煲中
6
大枣放入电饭煲中
7
电饭煲中加水
8
选择煮粥程序，静等
9
粥好了，盛入碗中。

小贴士

喜欢甜食的可以再加点糖

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米早餐粥

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