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蒜辣白灼秋葵

蒜辣白灼秋葵

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秋葵的营养价值很高，但是它是属于寒性，不易过多吃，我也是第一次吃这个菜，在网上看人家做的很有食欲，而且他的营养价值也高，今天就来试试做了这道菜，总体感觉还不错。大家也可以试试，简单又方便。”
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食材

主料

秋葵 500g

辅料

蒜头 2颗
小米辣 1个

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1准备洗净的秋葵，蒜头切碎，小米辣切碎，和盐，白砂糖，蚝油，酱油生粉备用。
2
2拿一个小碗将盐，白砂糖，蚝油酱油生粉加入碗里，再加入适量的水搅拌均匀备用。
3
3锅中烧水加入几滴油和盐，水开加入秋葵煮2分钟捞出。
4
4捞出后冷水泡一下或是水龙头冷水冲一下。
5
5将秋葵的头切掉。
6
6切掉头后摆盘备用。
7
7另外起锅烧油，油温七八成热加入蒜蓉和小米辣爆香后。
8
8加入刚刚调好的酱汁煮至沸腾关火。
9
9淋在刚刚摆盘好的秋葵上，一道好吃又营养的秋葵就可以上桌啦～颜色翠绿有食欲，搭配蒜辣的酱汁超级美味。
10
10好啦！今天的美食操作流程就分享到这里，这是个人的美食做法，不喜勿喷，恶语伤人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97小厨娘，喜欢做饭拍照分享和交朋友，感谢你的支持！谢谢！

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜快手菜

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