菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 白灼菠菜

白灼菠菜

白灼菠菜

�� 白灼烹饪是一道零油烟、健康、快手的菜。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，营养丰富。白灼菠菜，非常适合夏天食用，少油，爽口，而且操作起来非常简单便捷。(展开) ��

食材

主料

菠菜 300g

辅料

油适量
盐适量
蒸鱼豉油 适量
麻油适量
味精适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
菠菜摘洗干净。
2
水中放点油和盐，烧开。
3
入水焯。
4
焯菠菜的时间不宜太长，开锅即可。
5
沥干水分，置于盘中，加盐、味精，拌均匀。
6
加麻油，蒸鱼豉油拌均匀。
撒上枸杞即可享用。

小贴士

焯菠菜的时间不宜太长，开锅即可。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：凉菜午餐家常菜快手菜滋阴润燥凉菜

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册