�� 这款淮山瘦肉粥是原味的咸味刚好，口味喜欢重点的可以放入胡椒粉、葱花。
山药的营养价值和药用价值都非常高，我们在日常生活之中，完全可以多吃一些山药，我们可以把山药做成粥，可以做成汤，都是美味的食物，而且营养价值很高。
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。(展开) ��

主料

• 铁棍淮山 120g
• 瘦肉 100g
• 大米 1/2杯

辅料

• 油 1/2匙
• 生姜片 1片
• 鸡精 1/2勺
• 生粉 1/2勺