五香白芸豆

�� 老妈泡了好多白芸豆那就把它做成五香味的当给老爸当下酒菜吃。
白芸豆味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。(展开) ��

食材

主料

白芸豆 200g

辅料

八角 2颗
生姜 2片
花椒几颗
香叶 2片
桂皮 1小段
香菇蒂头 几颗
盐 2茶匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
白芸豆泡一夜，泡好的白芸豆住十分钟，然后清水冲洗干净
2

加入2片香叶 2个八角、2勺盐、2片生姜、几颗花椒、几颗香菇蒂头、1小段桂皮，加入水（水量刚好没过芸豆）
3
电饭煲煮45分钟（我用的是煮稀饭模式）有时间可以闷半小时左右
4
放凉了好吃老爸喝酒的下酒菜嘿嘿

小贴士

白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥五香