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橙子苹果菠菜汁

橙子苹果菠菜汁

�� 春天饮食宜清淡为主，要多吃蔬菜和水果，补充多种维生素，以增加身体的抗病能力。
橙汁含有丰富的维生素C能增强机体抵抗力，苹果中碳水化合物可迅速补充人体消耗的能量，还能消除因”春困“带来的疲乏倦怠，菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
这狂款果蔬汁春季每天一杯，可以起到很好的抗病菌作用，对春季感冒有很好的预防作用。(展开) ��

食材

主料

菠菜 2颗
橙子 1个
苹果 1个

辅料

柠檬汁 适量
蜂蜜少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
菠菜洗净，苹果橙子洗净。
2
菠菜切段，橙子去皮果肉切块，苹果切小块。
3
把水果一点点放入原汁机中启动开关键。
4
蔬果要按照一些苹果，一些橙子，一些菠菜这样的顺序放入。
5
直到所有蔬果榨成汁。
6
果汁倒入杯中可加少许柠檬汁，蜂蜜搅拌后饮用。

小贴士

蔬果最好用果蔬青洗剂清洗干净，吃起来会放心一些。
苹果无需去皮直接放入就好。
如果不是原汁机，一般搅拌机可以把苹果皮去掉再榨汁口感要好一些。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品增强免疫力感冒春季抗疲劳排毒饮品

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