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自制水果酸奶

快乐.每一天

自制水果酸奶

�� 自己做的酸奶不用担心吃掉了皮鞋。酸奶可以调节肠胃功能缓解便秘，预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，控制食欲。饭后喝有利于吸收营养。
酸奶是牛奶经过发酵制成的，它口味酸甜细滑，营养丰富，因此深受人们喜爱，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化、防癌、降低胆固醇等的功效。而酸奶不仅含有丰富的钙，它里面的益生菌能激活肠胃的消化酶，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，因此酸奶是很好的减肥食品哟。(展开) ��

食材

主料

牛奶 2盒
酸奶菌 1包
芒果 1个
苹果半个

辅料

白糖 5勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
酸奶菌一包，牛奶还有白糖准备好
2
用热水烫好容器，放入牛奶和白糖搅拌均匀
3
然后放入酸奶菌搅拌
4
接通电源开始制作酸奶。7小时后酸奶做好了，做好的酸奶不要急着喝，冷却后放入冰箱冷藏钝化4小时口味更好。
5
准备好奥利奥，芒果粒苹果和巧克力饼干
6
放入酸奶，在摆好水果饼干即可食用

小贴士

要用开水烫过容器再使用，自己做的酸奶特别营养好喝，夏天多做点给孩子喝

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：冰品下午茶儿童冰品小吃甜品

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