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海鲜酱烧鳊鱼

海鲜酱烧鳊鱼

�� 鳊鱼是我们家餐桌上的常客，也是我减肥食谱中的常客。
鳊鱼具有预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病的营养价值，
所以可以多吃不妨.
用海鲜酱烧鳊鱼，味道浓郁，真心不错。(展开) ��

食材

主料

鳊鱼 1条

辅料

油适量
盐适量
料酒适量
姜适量
葱适量
蒜适量
胡椒粉 适量
海鲜酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
鳊鱼去鳞，去鳃，去肚洗净，
2
在鱼身各划几刀，撒些盐腌制10分钟
3
抹干腌汁，放入油锅，
4
两面煎透，
5
加适量清水，姜，蒜，葱白
6
加料酒，海鲜酱，胡椒粉，
7
大火煮至汁稠，
8
撒些葱段即可

小贴士

1.海鲜酱已经有甜味了，糖可以不用放了。
2.喜欢辣味的，放些辣椒不错。

来自品口 TejUKCJa 的作品

菜谱标签：苏菜低血糖滋阴润燥贫血减肥宴请河鲜私房菜苏菜降血压

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