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土豆粥

土豆粥

�� 马铃薯具有很高的营养价值和药用价值。
　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。(展开) ��

食材

主料

土豆 3个
大米 60g
小米 40g

辅料

水 900ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先把土豆洗净。
2
把外皮刮干净。
3
切成均匀的小块。
4
小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。
5
再把大米洗净。
6
倒入锅中，加水。
7
放入土豆块。
8
盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。
9
盛到碗里，就可以吃了。

小贴士

1、小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。
2、盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：祛寒健脾健脾胃熬祛寒调理肠胃

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