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桂花红枣南瓜汤

桂花红枣南瓜汤

�� 在深秋季节，亲家母送了一个大南瓜给我，我放在阳台上日晒夜露，春节期间用这个南瓜与红枣炖汤，非常好吃.
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，使皮肤变得滑嫩。一般黄色食物都含有较多的胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎，南瓜含有丰富的维生素D，有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而强筋壮骨。
南瓜含有含有大量果胶，与淀粉类食物一起吃，能提高胃内物质的黏度，调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物的吸收度变慢，与红枣、红糖一起炖汤补益效果最佳。(展开) ��

食材

主料

南瓜 350g
红枣 15个

辅料

糖桂花 适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
南瓜去皮去籽，洗净切大块
3
取电炖锅大内胆，放入红枣，
4
放入南瓜，加8分满清水，
5
电炖锅注水至放盅前水位，
6
放入大内胆
7
在内锅的边缘储水槽注入清水
8
轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。
9
时间到，放些冰糖调味，
10
撒些糖桂花搅拌匀即可

小贴士

1.减肥人士就不用再放冰糖了。
2.南瓜要切的大些。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥小吃甜水减肥

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