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紫薯酿苦瓜

紫薯酿苦瓜

�� 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。(展开) ��

食材

主料

苦瓜 130g
紫薯 100g

辅料

油适量
盐适量
蜂蜜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
紫薯蒸熟，晾凉后放入蜂蜜搅拌成紫薯泥
2
苦瓜切圈，挖去里面的囊
3
苦瓜放入开水锅中焯水
4
焯水后的苦瓜捞起了沥干水分
5
将紫薯酿进苦瓜中，再放上枸杞装饰即可

小贴士

苦瓜焯水时，要适量的放些盐

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥增强免疫力家常菜快手菜热菜私房菜

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