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花生小米粥

花生小米粥

�� 花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育。花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。
花生小米粥有润肺止咳、提高免疫力等功效，是一道老少皆宜的粥品。(展开) ��

食材

主料

花生米 40g
小米 40g
大米 40g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备
2
全部洗干净倒进电压力锅内胆里，放一块冰糖
3
倒入适量清水，选择米饭键，等待四十分钟左右就好了
4
煮好的粥搅拌均匀
5
盛出慢慢享用吧！
6
成品图

小贴士

我用来配馒头的粥煮得比较稀，按自己的喜好来就好。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血健脾儿童养胃早餐补血化痰止咳增强免疫力女性养生延缓衰老补钙

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