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花生米红枣黑米粥

花生米红枣黑米粥

�� 用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。(展开) ��

食材

主料

黑米 50g
花生米 50g
红枣 50g

辅料

水适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黑米洗净泡一晚上
2
花生米洗净，也提前泡发
3
黑米加适量清水入煲
4
倒入泡好的花生米
5
一起大火煮沸再转小火煮30分钟，

小贴士

黑米，花生米，都要提前8小时泡好，红枣后放，煮太久会失去甜味。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血粥早餐煮补血

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